"Yoga met Hart en Ziel” “Uit Liefde voor Moeder Aarde"

Aanbevelingen bij de lessen

Hecht niet aan het resultaat. Yoga is de weg. Yoga is niet competitief. Yoga is een persoonlijke weg. Vergelijk jezelf niet met de ander en forceer jezelf niet. Ga uit van jouw mogelijkheden.

 
  • Yoga is een persoonlijke weg. Oefen zonder jezelf te vergelijken met de ander en zonder jezelf fysiek, mentaal of emotioneel te forceren. Ga uit van jouw mogelijkheden en natuurlijke grenzen. Deze zijn steeds in beweging en kunnen per moment verschillen.
    Ieder lichaam is anders, ieder mens is uniek. Yoga is verbinding maken met jouw eigenheid in verbinding met de ander.
  • Beoefen yoga met liefde en compassie.
    Gun jezelf de tijd, de ruimte en het plezier om de yoga je eigen te maken. Dit vergt naast overgave ook discipline en geduld om vol te houden en om aan te gaan wat je tegen komt.
    Onthoud dat er geen einddoel is: het Leven is cyclisch en veranderlijk. Zo ook jij. Beweeg mee met deze Levenscyclus.
  • Kom op tijd: om te acclimatiseren, je plek te vinden en de ander daarin ook de ruimte te geven.
  • Zet je mobiele telefoon tijdens de les op vliegtuigstand. Zo voorkom je dat je mobiel alsnog kan trillen en hoorbaar is.
    En: berg je telefoon op in jas of tas…
  • Draag comfortabele kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen (katoen, bamboe, zijde). Zorg voor warme kleding (sokken) tijdens de eindontspanning.
    Horloge ook bij voorkeur afdoen tijdens de les.
  • Matjes, kussens en dekens zijn aanwezig. Neem een badlaken mee voor de hygiëne.
    Eigen materiaal meenemen is uiteraard ook prima.
  • Voorkom een volle maag en eet uiterlijk 2 uur vóór aanvang van de les.
  • Drink voldoende water vooraf en na de les.
    Probeer drinken tijdens de les te voorkomen omdat dit het (Yoga)vuur blust.
  • Tijdens de eerste drie dagen van je menstruatiecyclus is het raadzaam om omgekeerde houdingen zoals de ploeg of schouderstand te vermijden en een alternatieve of aangepaste positie aan te nemen. Yoga kan namelijk wél verlichten!
06 886 887 72
Telefoonnummer
info@yogapraktijkpachamama.nl
E-mailadres
Hoornklaver 57, 3069DE Rotterdam
Adres

Nieuwsgierig?

Ervaar de rust en balans van yoga. Meld je vandaag nog aan en ontdek de voordelen voor lichaam en geest.

Meld je aan